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健康饮酒的三个关键

时间:2016-07-11 09:37来源:刘伶醉 作者:admin 点击:
摘要:健康饮酒的三个关键是什么? 健康的酒量 除非对酒精过敏的人,滴酒不沾并不是保守健康的方式,因为我们的身体有一定的解酒能力,只要是不超过这个量,酒精并不会对身体造成影响。适量的葡萄酒是多少呢,医生与酿酒师建议葡萄酒的饮用量为男性每人每天:300~4
健康饮酒的三个关键是什么?
 
健康的酒量
 
除非对酒精过敏的人,滴酒不沾并不是保守健康的方式,因为我们的身体有一定的解酒能力,只要是不超过这个量,酒精并不会对身体造成影响。适量的葡萄酒是多少呢,医生与酿酒师建议葡萄酒的饮用量为男性每人每天:300~400ml,女性每人每天:200~300ml最为适合。

还有一个公式可以帮助大家计算一下不同酒精含量酒的适饮量:
 
瓶上标示的酒精浓度(只取数字)×所喝的分量(以升计)=酒精单位(约数)一瓶12%酒精浓度的750毫升红酒,大概有12×0.75=9个酒精单位。男士一天摄取的酒精单位不超过4个,女士一天摄取的酒精单位不超过3个,基本就是适量,那么,一天内喝半瓶葡萄酒,应该是健康的。     

健康的时间
 
喝酒的最佳时间是在晚上7点至9点半,这段时间人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性升高,酒精更容易被代谢掉,但9点半之后,越往深夜,肝脏的解酒能力越低,因此美酒虽好,却不宜用它来陪伴良宵。

健康的方式 

不要空腹喝酒,如果尚未掌握葡萄酒的配餐技艺,可以用一点芝士来配酒,无论哪一种葡萄酒,和芝士搭配在一起都会扬长避短,这也是品酒会上经常用的小点心。喝酒前,可以补充维生素C、维生素B,吃些甜食和蛋白质食物或喝些牛奶保护胃黏膜,如此能够缓解酒精对人体的伤害。
 
葡萄酒应该慢慢品才能体会到佳酿的美妙,如此品酒的方式与葡萄酒的健康主张不谋而合——慢饮细品,一部分的酒精会从呼吸系统散发出去,从而减少直接进入身体的酒精量。
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